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Tudo sobre Whey Protein!

Tudo sobre Whey Protein!

Tudo sobre Whey Protein

whey

O Whey Protein é um suplemento alimentar de proteína, essa proteína é extraída do soro do leite de vaca, sabe aquele líquido meio esbranquiçado que sai do leite durante a produção de queijo e que as nossas mães e avós quando faziam queijo jogam fora? Pois é, aquilo é o mais puro Whey Protein. É claro que as indústrias de suplementos pensaram em melhorar os aspectos de apresentação desse produto (e disso nós da Adaptogen entendemos muito bem) e adicionaram a ele alguns compostos como aromas, adoçantes e espessantes até chegar nesse suplemento saboroso, saudável e cheio de benefícios.

Para quem ainda não sabe, a proteína é um dos macro nutrientes mais importantes para o processo de hipertrofia (aumento da massa muscular), pois além de toda atuação dos aminoácidos nas células musculares e seu papel fundamental na síntese proteica, ela também auxilia em vários processos metabólicos, essenciais não apenas para a hipertrofia, mas também para a manutenção da saúde e prevenção de doenças:

 

  • Melhora do sistema imunológico pela atuação direta nas células de defesa do organismo
  • Controle da pressão arterial
  • Reduz o colesterol
  • Possui ação antioxidante
  • Evita o catabolismo
  • Alto poder de absorção de proteínas
  • Aumenta o poder de sensibilidade insulínica
  • Previne canceres e doenças cardiovasculares, graças a seu poder desintoxicante e imunoestimulante
  • Ajuda nos processos de emagrecimento, não apenas pelas questões metabólicas, mas também pelo sabor, pois a inclusão desse suplemento na dieta reduz a vontade de comer doce e dar aquelas temidas “escapadas” na dieta. (Aliás, se você ainda não provou nosso queridinho dos atletas e nutricionistas: Tasty Whey, você está vivendo sua vida da forma errada).
  • Devido a grande quantidade de aminoácidos essenciais presentes nesse suplemento o whey protein ajuda na cicatrização e é muito usado e recomendado por médicos/ nutricionistas também em terapias pós cirúrgicas.

 

 

 

Mas que tipo de Whey Protein devo escolher?
O que difere esse produto de seus vários tipos são a filtragem e a velocidade de absorção:

 

Concentrado: esse foi o primeiro tipo de whey a ser desenvolvido, passa apenas por uma filtragem, então seus índices de carboidratos e gorduras são maiores em relação aos demais.  Atenção aqui para os intolerantes a lactose: evite usar esse tipo, mas se você não tem nenhuma intolerância ou alergia, esse whey pode ser uma boa opção para você, tanto se estiver focando em emagrecimento, quanto em hipertrofia. O Gold Whey é nosso concentrado.

Gold Whey Cookies Adaptogen

 

Isolado e Hidrolisado: É a proteína mais pura, por isso sua absorção é ainda mais rápida, em comparação com o concentrado. Esse tipo passa por filtragem especial, geralmente é o tipo mais caro, pois exige uma produção mais complexa, indicado para quem tem alguma restrição alimentares, como dificuldade de digestão proteica e intolerância à caseína, pois sua purificação e fragmentação aumentam as chances de digestão e reduz possíveis desconfortos abdominais, acne e outros. – O aparecimento de desconfortos abdominais não se dá apenas pela lactose e caseína, mas também pela sensibilidade intestinal aos edulcorantes geralmente utilizados nesses suplementos. O Tasty Iso é nosso isolado e hidrolisado.

tasty iso napolitano 912

 

3W: Esse é a junção dos 3 tipos de whey citados acima, seu tempo de absorção e usabilidade no organismo vai depender de cada pessoa, de forma individualizada, porem ele reúne o que há de melhor dos 3 tipos. O Adapto Whey e o Tasty Whey são nossos 3W.

adapto e Tasty Whey

 

Ainda existe no mercado outros tipos, como a proteína vegetal, sua fonte, diferente das demais, não vem do leite, e sim de vegetais proteicos como a ervilha, arroz e batata. Seu publico alvo não são apenas veganos e vegetarianos, mas também indivíduos com grandes restrições alimentares e/ou com restrições dietéticas. Temos o Vegan Iso em nossa linha.

Vegan Iso Banana Adaptogen

 

Agora você já conhece quase tudo desse suplemento, basta apenas entender quando e quem deve usar esse produto e aqui só tem notícia boa, diferente do que muita gente imagina o Whey Protein não é um suplemento indicado apenas para quem treina ou pratica alguma atividade física, ele pode e deve ser utilizado para compor a dieta de idosos e pessoas da terceira idade, tanto pela questão de manter a massa muscular, quanto pela praticidade para bater a ingestão de proteínas diárias. Pode ser usado também para crianças, em doses menores que as habituais, mas elas costumam consumir esse suplemento acompanhado de frutas e/ou vitaminas, por exemplo.

 

young pregnant woman with protein shake after her fitness workout

E gestantes, será que esse é um produto indicado para essas mulheres?

Com certeza! Além de ser super pratico, qualquer um pode levar para onde for em doses separadas, as gravidinhas costumam usar esse suplemento como um aliado na alimentação principalmente quando os hormônios atacam e aquela vontade maluca de doce teima em aparecer.

 

 

Whey Protein CAPA 1

 

Quando tomar?

Isso vai depender da sua dieta geral, dos seus objetivos e da sua rotina, mas o mais importante para saber sobre as proteínas, é que diferente do carboidrato, ela não precisa ter um horário especifico para consumi-las (exemplo: impreterivelmente antes, durante ou depois do treino), o que vai te gerar resultados significativos é a quantidade proteica que você ingere ao longo do dia de forma fracionada.

Agora que você já é quase um expert em Whey Protein, escolha já o seu no nosso site (e ainda tem desconto no site todo através do cupom: METAVITA) e desfrute de uma vida saudável, gostosa e proteica.

Gold Whey

Tasty Iso

Adapto Whey

Tasty whey

Vegan Iso

 

 

Escrito Por:

Carol Carvalho – @carolcarvalhonutri_

CRN 3 58974

NUTRICIONISTA DA CLINICA METAVITA – SAUDE E PERFORMANCE ESPORTIVA

GRADUADO PELA FACULDADE SAO JUDAS TADEU

FORMADA EM GASTRONOMIA FUNCIONAL E FITNESS – CENTRO DE GASTRONOMIA IGA

PÓS GRADUADA EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA FUNCIONAL – CENTRO DE NUTRIÇÃO FUNCIONAL VP

PÓS GRADUANDA EM BODYBUILDING COACH – UNIGUAÇU

 

Vinicius Gonçalves Vinicius Gonçalves

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