Porque pré treino pinica?

Desvendando o Enigma da Sensação de Pinicação: Entenda Por Que Alguns Pré Treinos Causam Essa Sensação

A sensação de pinicação é uma ocorrência comum entre aqueles que consomem pré treinos, deixando muitos se perguntando por que isso acontece. Neste artigo, vamos explorar as causas por trás dessa sensação peculiar e como ela está relacionada ao suplemento pré treino.

O Que é a Sensação de Pinicação? A sensação de pinicação é uma reação sensorial que muitos experimentam após consumir pré treinos. É caracterizada por uma sensação de formigamento na pele, muitas vezes nas mãos, braços, rosto ou pernas. Embora possa ser desconcertante, é uma resposta natural do corpo a certos ingredientes encontrados nos pré treinos.

Causas da Sensação de Pinicação:

• 1. Beta-Alanina: Um dos principais culpados por trás da sensação de pinicação é a beta-alanina, um aminoácido frequentemente incluído em fórmulas de pré treinos. A beta-alanina é conhecida por aumentar os níveis de carnosina nos músculos, o que pode causar essa reação sensorial em algumas pessoas.
• 2. Niacina (Vitamina B3): Alguns pré treinos contêm niacina, uma forma de vitamina B3, que é conhecida por causar vasodilatação, aumentando o fluxo sanguíneo para a pele e causando a sensação de calor e pinicação.
• 3. Outros Ingredientes Estimulantes: Além da beta-alanina e da niacina, outros ingredientes estimulantes presentes nos pré treinos, como a cafeína e a citrulina, podem contribuir para a sensação de pinicação em algumas pessoas.

Por Que Isso Acontece? A sensação de pinicação ocorre porque esses ingredientes ativos estimulam os receptores nervosos da pele, enviando sinais ao cérebro que são interpretados como uma sensação de formigamento. Essa é uma resposta natural do corpo e geralmente não é motivo de preocupação.

Como Lidar com a Sensação de Pinicação:

• 1. Tolerância: Com o tempo, muitas pessoas desenvolvem uma tolerância à sensação de pinicação à medida que seus corpos se acostumam aos ingredientes dos pré treinos.
• 2. Hidratação Adequada: Manter-se bem hidratado pode ajudar a reduzir a intensidade da sensação de pinicação.
• 3. Redução da Dose: Se a sensação de pinicação for muito desconfortável, reduzir a dose do pré treino pode ajudar a minimizar a reação.

Conclusão: A sensação de pinicação é uma reação comum entre aqueles que consomem pré treinos, e geralmente é causada por ingredientes estimulantes como a beta-alanina e a niacina. Embora possa ser desconfortável, é uma resposta natural do corpo e geralmente não é motivo de preocupação. Se a sensação persistir ou for muito desconfortável, considere ajustar a dose do pré treino ou consultar um profissional de saúde.