Por que Pré Treino Dá Coceira?

Por que Pré Treino Dá Coceira?

Introdução

Se você é um frequentador regular da academia e utiliza suplementos, provavelmente já experimentou a sensação peculiar de coceira após tomar um pré-treino. Esta sensação, embora desconfortável para alguns, é uma resposta comum a certos ingredientes presentes nesses suplementos. Neste artigo, vamos explorar por que os pré-treinos causam coceira, usando como exemplo o Panic, um dos pré-treinos mais populares no mercado.

O que é Pré Treino?

Os suplementos pré-treino são formulados para aumentar a energia, foco e desempenho durante o exercício físico. Eles geralmente contêm uma mistura de ingredientes estimulantes e não estimulantes que trabalham em sinergia para preparar o corpo para a atividade física intensa. Entre os ingredientes comuns encontramos a cafeína, beta-alanina, creatina, arginina e taurina.

Por que o Pré Treino Dá Coceira?

A principal razão pela qual os pré-treinos causam coceira é a presença de um ingrediente chamado beta-alanina. Vamos entender melhor como a beta-alanina funciona e por que ela provoca essa sensação.

Beta-Alanina e a Coceira

A beta-alanina é um aminoácido não essencial que, quando ingerido, aumenta os níveis de carnosina nos músculos. A carnosina ajuda a tamponar o ácido lático, permitindo que você treine por mais tempo e com mais intensidade sem sentir tanta fadiga. No entanto, um efeito colateral comum da beta-alanina é a parestesia, uma sensação de formigamento ou coceira na pele.

A parestesia ocorre porque a beta-alanina se liga a receptores nervosos na pele, causando essa sensação de coceira. Embora possa ser desconfortável, essa reação é inofensiva e geralmente desaparece dentro de 60 a 90 minutos após a ingestão do suplemento.

Outros Ingredientes que Podem Causar Coceira

Embora a beta-alanina seja o principal culpado, outros ingredientes presentes em pré-treinos, como o Panic, também podem contribuir para a coceira:

• Niacina (Vitamina B3): Alguns pré-treinos contêm niacina, que pode causar uma sensação de rubor ou coceira na pele devido à dilatação dos vasos sanguíneos.
• Histidina: Outro aminoácido que, em combinação com a beta-alanina, pode aumentar os níveis de carnosina e causar coceira.

Benefícios da Beta-Alanina

Apesar da coceira, a beta-alanina é um ingrediente altamente benéfico para o desempenho atlético:

• Aumenta a Capacidade de Resistência: Ao tamponar o ácido lático, a beta-alanina permite que você treine por mais tempo.
• Melhora a Performance Anaeróbica: Ideal para exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso e sprints.
• Reduz a Fadiga Muscular: Permite que você realize mais repetições e séries antes de sentir cansaço.

Como Minimizar a Coceira

Se a sensação de coceira causada pelo pré-treino é desconfortável para você, existem algumas estratégias que podem ajudar a minimizá-la:

• Dose Fracionada: Em vez de tomar uma dose inteira de uma só vez, divida-a em duas ou três doses menores ao longo de 30 minutos.
• Alimente-se Adequadamente: Tomar o pré-treino com uma pequena refeição pode ajudar a reduzir a intensidade da coceira.
• Hidrate-se Bem: Manter-se bem hidratado pode ajudar a atenuar a sensação de formigamento.

Por que Escolher o Panic Pré Treino?

O Panic é um dos pré-treinos mais completos e eficazes disponíveis no mercado. Além da beta-alanina, ele contém uma combinação de ingredientes que otimizam seu desempenho:

• Cafeína: Aumenta os níveis de energia e melhora o foco mental.
• Taurina: Auxilia na hidratação celular e reduz a fadiga.
• Arginina: Melhora o fluxo sanguíneo e a entrega de nutrientes aos músculos.
• Creatina: Aumenta a produção de ATP, essencial para exercícios de alta intensidade.

Conclusão

Embora a coceira causada pelos pré-treinos possa ser desconfortável, ela é uma reação normal ao ingrediente beta-alanina. Esta coceira é um pequeno preço a pagar pelos benefícios significativos que a beta-alanina oferece em termos de desempenho físico e resistência. Usando estratégias simples, como fracionar a dose e se manter hidratado, é possível minimizar essa sensação e aproveitar ao máximo seu pré-treino. Se você está buscando um pré-treino de alta qualidade, o Panic é uma excelente escolha, oferecendo uma fórmula equilibrada para maximizar seus treinos.